Kihon |
||
|---|---|---|
Techniek |
Stand |
Richting |
| Oi-zuki jodan | zenkutsu-dachi | voorwaarts |
| Oi-zuki chudan | zenkutsu-dachi | voorwaarts |
| Age-uke/gyaku-zuki | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| soto-uke/gyaku-zuki | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| uchi-uke/gyaku-zuki | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| Gedan-barai/gyaku-zuki | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| Shuto-uke | kokutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| Mae-geri | zenkutsu-dachi | voorwaarts |
| Mawashi-geri | zenkutsu-dachi | voorwaarts |
| Yoko-geri keage | kiba-dachi | voorwaarts |
| Yoko-geri kekomi | kiba-dachi | voorwaarts |
Kumite |
||
Aanvaller (tori) |
Verdediger (age) |
|
| Ippon-Kumite: | ||
| Oi-zuki jodan | age-uke + guaku-zuki | |
| Oi-zuki chudan | soto-uke + guaku-zuki | |
| Mae-geri | gedan-barai + guaku-zuki | |
Kata |
||
| Heian shodan | ||
| Heian nidan | ||
aandachtspunten |
||
| Japanse termen weten | ||
| Coördinatie dubbele technieken | ||
| Heup inzet gebruiken | ||
| Nadruk op standen | ||
