Wat moet je kunnen voor je groene band?

Kihon

Techniek
Stand
Richting
Oi-zuki jodan zenkutsu-dachi voorwaarts
Oi-zuki chudan zenkutsu-dachi voorwaarts
Sanbon-zuki zenkutsu-dachi voorwaarts
Age-uke/gyaku-zuki zenkutsu-dachi voor- en achterwaarts
soto-uke/gyaku-zuki zenkutsu-dachi voor- en achterwaarts
uchi-uke/gyaku-zuki zenkutsu-dachi voor- en achterwaarts
Gedan-barai/gyaku-zuki zenkutsu-dachi voor- en achterwaarts
Shuto-uke/nukite kokutsu-dachi + zenkutsu-dachi voor- en achterwaarts
Mae-geri zenkutsu-dachi voor- en achterwaarts
Mawashi-geri (ook jodan) zenkutsu-dachi voorwaarts
Yoko-geri keage kiba-dachi voorwaarts
Yoko-geri kekomi kiba-dachi voorwaarts

Kumite

Aanvaller (tori)
Verdediger (age)
Ippon-Kumite:
Oi-zuki jodan age-uke + guaku-zuki
Oi-zuki chudan soto-uke + guaku-zuki
Mae-geri gedan-barai + guaku-zuki
Mawashi-geri uchi-uke+ guaku-zuki
Yoko-geri kekomi doto-uke + guaku-zuki

Kata

Heian shodan
Heian nidan
Heian sandan
aandachtspunten
Goede houding
Reactie arm moet de techniek ondersteunen (hikite)
Beentechnieken met de benodigde hikiashi
Controle over de technieken (centreren, hoogte)