Kihon
|
Techniek
|
Stand
|
Richting
|
Oi-zuki jodan |
zenkutsu-dachi |
voorwaarts |
Oi-zuki chudan |
zenkutsu-dachi |
voorwaarts |
Sanbon-zuki |
zenkutsu-dachi |
voorwaarts |
Age-uke/gyaku-zuki |
zenkutsu-dachi |
voor- en achterwaarts |
soto-uke/gyaku-zuki |
zenkutsu-dachi |
voor- en achterwaarts |
uchi-uke/gyaku-zuki |
zenkutsu-dachi |
voor- en achterwaarts |
Gedan-barai/gyaku-zuki |
zenkutsu-dachi |
voor- en achterwaarts |
Shuto-uke/nukite |
kokutsu-dachi + zenkutsu-dachi |
voor- en achterwaarts |
Mae-geri |
zenkutsu-dachi |
voor- en achterwaarts |
Mawashi-geri (ook jodan) |
zenkutsu-dachi |
voorwaarts |
Yoko-geri keage |
kiba-dachi |
voorwaarts |
Yoko-geri kekomi |
kiba-dachi |
voorwaarts |
Kumite
|
Aanvaller (tori)
|
Verdediger (age)
|
Ippon-Kumite: |
Oi-zuki jodan |
age-uke + guaku-zuki |
Oi-zuki chudan |
soto-uke + guaku-zuki |
Mae-geri |
gedan-barai + guaku-zuki |
Mawashi-geri |
uchi-uke+ guaku-zuki |
Yoko-geri kekomi |
doto-uke + guaku-zuki |
Kata
|
Heian shodan |
Heian nidan |
Heian sandan |
aandachtspunten
|
Goede houding |
Reactie arm moet de techniek ondersteunen (hikite) |
Beentechnieken met de benodigde hikiashi |
Controle over de technieken (centreren, hoogte) |