Wat moet je kunnen voor je groene band?
Kihon | ||
|---|---|---|
Techniek | Richting | Stand |
| Oi-zuki jodan | zenkutsu-dachi | voorwaarts |
| Oi-zuki chudan | zenkutsu-dachi | voorwaarts |
| Sanbon-zuki | zenkutsu-dachi | voorwaarts |
| Age-uke/gyaku-zuki | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| soto-uke/gyaku-zuki | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| uchi-uke/gyaku-zuki | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| Gedan-barai/gyaku-zuki | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| Shuto-uke/nukite | kokutsu-dachi + zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| Mae-geri | zenkutsu-dachi | voor- en achterwaarts |
| Mawashi-geri (ook jodan) | zenkutsu-dachi | voorwaarts |
| Yoko-geri keage | kiba-dachi | voorwaarts |
| Yoko-geri kekomi | kiba-dachi | voorwaarts |
Kumite | ||
Aanvaller (tori) | Verdediger (age) | |
| Ippon-Kumite: | ||
| Oi-zuki jodan | age-uke + guaku-zuki | |
| Oi-zuki chudan | soto-uke + guaku-zuki | |
| Mae-geri | gedan-barai + guaku-zuki | |
| Mawashi-geri | uchi-uke+ guaku-zuki | |
| Yoko-geri kekomi | doto-uke + guaku-zuki | |
Kata | ||
| Heian shodan | ||
| Heian nidan | ||
| Heian sandan | ||
aandachtspunten | ||
| Goede houding | ||
| Reactie arm moet de techniek ondersteunen (hikite) | ||
| Beentechnieken met de benodigde hikiashi | ||
| Controle over de technieken (centreren, hoogte) | ||
